Jij bent echt klaar voor verandering. Je beseft dat er geen quick fixes zijn en dat excuusjes geen calorieen verbranden. Tijd om het formulier in te vullen.
Binnen 24 uur nemen wij contact met jou op om kennis te maken en bespreken we jouw leefstijl, wensen en doelen — eerlijk & open.
Je krijgt alvast toegang tot de app, waar we je alvast wegwijs maken. Intussen gaat jouw coach aan jouw plannen werken.
binnen 48 uur ben jij startklaar. Voeding, training en leefwijze — afgestemd op jou, niet op de massa.
Trainingsschema’s op maat
Afgestemd op jouw doelen, wensen en huidige situatie.
Persoonlijk voedingsadvies
Naast je doelen -passend bij jouw voorkeuren en levensstijl.
We volgen je vooruitgang samen
Voeding, training en habit tracker om je progressie bij te houden.
Voortdurende communicatie
Ik ben 24/7 beschikbaar! Oftewel, jouw persoonlijke coach in je broekzak!
Na meer dan honderden succesvolle lichaam transformaties heb ik de meest simpele en effectieve strategie ontwikkeld voor blijvende resultaten. Geen poespas, gekke diëten of eindeloze oefeningen in de gym. Maar een specifiek, en vooral helder, plan waar ik samen met jou ga kijken hoe we jouw doelen gaan bereiken. In mijn coaching leer ik hoe je met de juiste methodes blijvende resultaten bereikt en eindelijk die droom transformatie omzet in realiteit
Ik ben Michael Bruijstens en papa van twee jongens. Sinds mijn 18de ben ik al bezig met fitness en heb ik op professioneel niveau meegedaan aan wedstrijden. Na Nederlands kampioen te zijn geworden in mijn klasse, Men’s Physique, heb ik mijn passie om mogen zetten naar mijn werk. Sinds 2016 help ik als fulltime online coach vele mensen naar hun droomlichaam op een eerlijke en heldere manier.
Google Reviews
"jullie coaching is precies datgene wat ik nodig had om dat laatste stukje on track te komen. Je legt feilloos bloot waar ik overheen kijk en geeft me de tools om het zelf op te pakken en te integreren in mijn leven en mn systeem. Je vertelt me niet wát ik moet doen, maar laat het me zelf uitvinden door de juiste kennis te bieden zodat ik zelf kleine interventies kan plegen met grote resultaten. Zo doe ik geen kunstje na, maar leer ik het zelfstandig en bouw ik een levensstijl op die helpend is voor mijn lijf en mn mind. De allergrootste winst: ik vind mezelf weer leuk. Ik kan oordeelloos naar mezelf kijken, ben niet langer fatalistisch en ben in het hier en nu. Want in het hier en nu schep ik de voorwaarden voor mijn eigen toekomst. Voeding zal altijd brandstof blijven, maar ik zie het nu niet langer als 'goed of slecht'. Ik kan er mild naar zijn. En mild naar mezelf."
Jolijn Boers
"Ik was op zoek naar richting, vooral wat betreft eten. Ik had een hele verkeerde relatie met eten. Vooral suiker was het probleem en snelle ongezonde maaltijden na het werk. Wat het me gebracht heeft, is vooral structuur en bewustwording. Ik zou het zeker aanraden"
Yvonne van Assen
Afhankelijk van de duur, intensiteit en speciale wensen van de coaching variëren de kosten tussen de 50 en 70 euro per week. In een vrijblijvend intake gesprek zullen wij samen voor ieder budget een passende prijs en traject bepalen.
Het advies is altijd om 2 à 3 keer per week naar de gym te gaan maar samen bepalen we de ideale trainingsfrequentie die aansluit bij jouw doelen en levensstijl. Na inschrijving krijg je tijdens de intake een helder beeld van hoe jouw schema eruit zou kunnen zien.
Met mijn exclusieve app maak ik gebruik van de nieuwste technologie om jouw voortgang te monitoren. Dit doe ik via de dagelijkse en wekelijkse check-ins. Daarnaast bevat de app handige tools zoals een activiteit-, doel-, en gewoonte tracker, zodat we jou optimaal kunnen begeleiden naar jouw gewenste resultaten.
Onze voedingsplannen worden volledig afgestemd op jouw doelen, voorkeuren, allergieën en intoleranties. Heb je iets dat je niet lust of liever wilt vermijden? Geen probleem! Alles wordt volledig aangepast aan jouw persoonlijke behoeften.
Mijn programma is er echt op gericht om je leefstijl te veranderen. Ik maak geen gebruik van extreme diëten of trainingsprogramma’s maar echt voor een duurzame aanpak. Met mijn eerlijke en duidelijk programma bouwen we een stevig fundament zodat jij, na dit traject, op je eigen kracht verder kunt!
Online coaching is effectief, zeker als je het vergelijkt met 1-op-1 coaching op locatie waarbij je elkaar hooguit een uur per week ziet. Je kunt mij altijd bereiken via de chat met vragen, hierdoor blijft het proces leven.
Dit hangt af van jouw persoonlijke situatie en je doelen. Ik bied verschillende trajecten van minimaal 4 en maximaal 9 maanden aan. Geef vooral aan wanneer jij het gewenste resultaat bereikt wil hebben!
Mijn programma is voor iedereen die blijvende resultaten wil boeken. Van 5, 10 tot 20 kilo afvallen of misschien zelfs in spiermassa aankomen! Door middel van de nieuwste technologie gaan we een stapje verder waar we van training tot voeding en mentaal resultaten gaan boeken.
